スリープトレーナー ヒラノマリwiki｜年齢・結婚は？おすすめマットレスは？

ヒラノマリさんは、自身も小学生時代に不眠症を経験したことから睡眠に興味を持ち、大手インテリア会社を経てスリープトレーナーとして独立

アスリート専門の睡眠コンサルタント「スリープトレーナー」として活躍するヒラノマリさんの気になるプロフィールをまとめています。

スリープトレーナー ヒラノマリおすすめ睡眠グッズ

ヒラノマリさんがおすすめする睡眠グッズは、以下の3点です。

1. クナイプ 就寝前専用のハンドクリーム グーテナハト
   • 平野さんは、このハンドクリームは就寝前に必ず使用することを推奨しています。
   • 昼間は使用せず、夜寝る前だけ使うことで、香りで昼と夜を区別し、脳の睡眠スイッチをONにする効果があるそうです。
   • 効果的な使い方としては、
     • 電気を消してベッドに入り、ハンドクリームを手に取る。
     • 手に塗ってハンドクリームが温まり、いい香りがしてきたら横になり、手を顔に近づける。
     • 3秒息を吸い、2秒息を止め、5秒かけて息を吐く。
     • これを5?6回繰り返す。
   • 息を長く吐くことで副交感神経が働き、入眠しやすくなるとのことです。
2. ナイトミン 耳ほぐタイム
   • この商品は自律神経のケアに効果的です。
   • 耳を温めることで、耳の中に集中している副交感神経が整い、快眠に繋がりやすくなるそうです。
   • 耳栓型で、装着するとすぐに温かくなり、約20分間温かさが持続します。
3. スティックアロマ リラックスノーズ
   • 平野さんは、睡眠時の香りづけには、自分が一番落ち着く香りを選ぶのがベストだと考えています。
     • アロマでなくても、愛犬の肉球の匂いや、好きな人のTシャツの匂いなどでも良いそうです。
   • スティック型のアロマは、ディフューザーで空気中に拡散されるよりも3倍の効果があり、蓋を開けるだけなので手軽に使用できるため、特におすすめとのことです。

平野さんは、上記以外にも様々な睡眠グッズを検証し、おすすめ商品を紹介しています。マットレス、枕、ベッドフレーム、掛け布団、ベッドパッドなど、睡眠環境を整えるためのアイテム選びの参考になるでしょう。

これらの情報は提供されたソースからのみ構成されています。

スリープトレーナー ヒラノマリwikiプロフィール

名前：スリープトレーナー ヒラノマリ

出身地：東京都

生年月日：1990年

年齢：34歳（2024年満年齢）

ヒラノマリwiki｜スリープトレーナーのきっかけ

ヒラノマリさんがスリープトレーナーという仕事に出会い、日本で唯一のアスリート専門睡眠パーソナルトレーナーとして活動を始めるまでには、いくつかの転機がありました。

幼少期の不眠症体験

ヒラノマリさんは、小学校3年生の時にアメリカから日本に帰国しました。しかし、環境の変化から日本の学校に馴染めず、不眠症を経験しました。 この経験が、後の睡眠への強い関心に繋がっていきます。

弁護士の夢と挫折

当初、ヒラノマリさんは弁護士を目指していました。アメリカ時代に妹がいじめられた経験から、法律という武器で弱い立場の人を守りたいと考えていたそうです。 しかし、受験勉強による睡眠不足や、大学時代に人間関係の大切さに気付いたことなどから、弁護士の夢を諦めることになります。

大手インテリア会社での経験

大学卒業後、ヒラノマリさんは大手インテリア会社（大塚家具）に入社しました。 そこで、一般顧客から会社役員、大使館の大使まで、幅広い顧客のベッドや寝室全体のコンサルティングを担当しました。 この仕事を通して、睡眠に関する専門知識や、顧客の睡眠の悩みに寄り添う経験を積んだことが、スリープトレーナーとしての活動の基盤となっています。

スポーツへの情熱とアスリートへの共感

ヒラノマリさんは、もともとスポーツ観戦が好きで、イチロー選手や斎藤佑樹投手など、多くのアスリートに感動をもらっていました。 特に、2016年のクラブワールドカップ決勝、鹿島アントラーズ対レアル・マドリード戦を観戦したことが大きな転機となりました。 世界の強豪チームを相手に戦う日本人選手の懸命な姿に心を打たれ、「アスリートをサポートする仕事がしたい」という気持ちが強くなったのです。

スリープトレーナーという道

ヒラノマリさんは、自身の睡眠に関する知識と経験、そしてアスリートをサポートしたいという強い思いから、「スリープトレーナー」という職業を自ら創り出しました。 当時はまだ「睡眠」に対する認識が低く、周囲からは反対の声もありましたが、 ヒラノマリさんは「アスリートに恩返しがしたい」という強い信念のもと、活動を続けました。

スリープトレーナーとしての成功

地道な営業活動やSNSでの情報発信を続けた結果、アスリートからの依頼が徐々に増え、現在では、多くのトップアスリートの睡眠をサポートするまでになりました。

ヒラノマリさんのスリープトレーナーとしての活動は、幼少期の不眠症体験、弁護士の夢の挫折、インテリア会社での経験、スポーツへの情熱、そしてアスリートをサポートしたいという強い思い、これらすべてが繋がって生まれたものです。

スリープトレーナー ヒラノマリの経歴

スリープトレーナー ヒラノマリは、アスリートのパフォーマンス向上を目的とした睡眠の専門家として、多岐にわたる活動を行っています。

■個別サポート

• 睡眠の課題の特定: 睡眠に関する悩みや課題を把握するため、アスリートに丁寧にヒアリングを行います。
• 睡眠データの分析: スマートウォッチなどのスリープテックデバイスを用いて睡眠データを収集し、分析します。
• 睡眠環境の改善:
  • 寝具選びのアドバイス: 体型や睡眠姿勢に合ったマットレスや枕選びをサポートします。
  • 室温や湿度の調整: 快適な睡眠を得るための寝室環境の整備を指導します。
• 生活習慣の改善:
  • 入浴時間の調整
  • 食事や運動のアドバイス: 睡眠の質を高めるための生活習慣全般についてアドバイスします。
• メンタル面のサポート: 試合前の不安やプレッシャーによる睡眠への影響を軽減するため、メンタル面についてもサポートします。

■チーム・団体への指導

• プロ野球球団への睡眠セミナー: 東京ヤクルトスワローズでは、球団からの依頼で選手に睡眠の講習を行いました。
• 企業への睡眠セミナー: 企業の従業員向けにも睡眠に関するセミナーを実施しています。

■メディアでの発信

• 書籍の出版: 睡眠に関する書籍を出版し、アスリートだけでなく一般の方にも睡眠の重要性を啓蒙しています。
• コラムの連載: メディアで睡眠に関するコラムを連載し、睡眠の知識をわかりやすく解説しています。
• テレビ出演: テレビ番組に出演し、睡眠に関する情報を発信しています。
• SNSでの情報発信: InstagramなどのSNSで睡眠に関する情報を発信し、フォロワーからの質問にも答えています。
• Youtubeチャンネルの運営: 睡眠に関する情報を発信するYoutubeチャンネル「ヒラノマリの＃スリトレちゃんねる」を運営しています。

■スリープトレーナー ヒラノマリの活動の特徴

• 「攻めの睡眠」: 睡眠はただ休むだけでなく、パフォーマンス向上のための戦略として捉える「攻めの睡眠」という考え方を提唱しています。
• 多角的なアプローチ: 睡眠に関する専門知識だけでなく、アスリートフードマイスターやスポーツ医学検定などの資格も活かし、栄養、運動、メンタル面など多角的な視点からアスリートをサポートしています。
• 丁寧なコミュニケーション: 選手一人ひとりと向き合い、信頼関係を築きながら、それぞれの課題や状況に合わせたきめ細かいサポートを提供しています。
• アスリート経験に基づいたアドバイス: 自身も学生時代に睡眠に悩んでいた経験から、アスリートの気持ちに寄り添ったアドバイスを行っています。

■今後の展望

スリープトレーナー ヒラノマリは、「スポーツ×睡眠」を当たり前の社会にするため、スリープトレーナーの育成にも力を入れています。また、アジア圏への進出や世界への発信も視野に入れ、さらに活動の場を広げていく予定です。

スリープトレーナー ヒラノマリのツイッターやインスタグラム

スリープトレーナー ヒラノマリのツイッター

スリープトレーナー ヒラノマリのインスタグラム

スリープトレーナー ヒラノマリのフェイスブック

スリープトレーナー ヒラノマリの高校や中学の学歴は？

スリープトレーナー ヒラノマリさんの出身中学や小学校、高校については学校名を特定できるだけの情報が出てきませんでした。

そのため地元の学校に通っていた可能性が高そうです。

スリープトレーナー ヒラノマリの大学の学歴は？

調査中

スリープトレーナー ヒラノマリの身長・体重は？

スリープトレーナー ヒラノマリさんの体重については具体的な数字は公式HPなどでも明らかにされていませんが身長は様々なメディアに登場する様子から150㎝台とみられます。

スリープトレーナー ヒラノマリの結婚した旦那(夫)や子供は？

スリープトレーナー ヒラノマリさんは結婚しているのでしょうか？

スリープトレーナー ヒラノマリさんのプライベートについてネットメディアやSNS(twitterなど)などへの投稿など調べられる範囲では結婚していることを確認できるような情報は掴めませんでした。

まとめ：スリープトレーナー ヒラノマリwiki｜年齢・結婚は？おすすめマットレスは？

ヒラノマリさんは、日本で唯一のアスリート専門睡眠パーソナルトレーナーとして活躍されています。東京生まれ、ロサンゼルス育ちの帰国子女で、現在は東京都在住です。

■幼少期からの睡眠との向き合い

小学校3年生の時にアメリカから帰国し、日本の学校に馴染めず不眠症を経験しました。この経験から睡眠に興味を持つようになり、その後も高校受験、大学受験と、勉強に集中するあまり睡眠不足に悩まされることもありました。

■弁護士の夢から睡眠の専門家へ

当初は弁護士を目指していましたが、大学時代に人間関係の大切さに気づき、人と接する仕事である営業職を志すようになりました。大学卒業後は大手インテリア会社に入社し、ベッドや寝室全体のコンサルティングを担当。この仕事を通して睡眠に関する知識を深め、睡眠関連の資格も取得しました。

■アスリートの睡眠サポートを決意

転機となったのは、2016年のクラブワールドカップ決勝、鹿島アントラーズ対レアル・マドリード戦でした。日本人アスリートが世界を相手に戦う姿に感銘を受け、彼らをサポートしたいという気持ちが芽生え、自身の睡眠の知識を活かせる「スリープトレーナー」という職業を自ら作り出しました。

■スリープトレーナーとしての活動

2017年からスリープトレーナーとしての活動を本格的に開始。当初はスポーツ業界とのコネクションはありませんでしたが、地道な営業活動やSNSでの情報発信を続け、徐々にアスリートからの依頼が増えていきました。

■サポート実績

これまで、プロ野球選手、Jリーガー、オリンピック選手など、数多くのトップアスリートの睡眠をサポートしてきました。

• 東京オリンピック銀メダリストの卓球・平野美宇選手
• メジャーリーガーの藤浪晋太郎投手
• サッカー元日本代表の三竿健斗選手
• 東京ヤクルトスワローズ

など、幅広い競技の選手をサポートし、実績を積み重ねています。

■睡眠に対する考え方

スリープトレーナー ヒラノマリは、睡眠は単に疲労回復のためだけでなく、パフォーマンス向上のための重要な要素だと考えています。選手の試合時間や練習時間に合わせて体内時計を調整する「攻めの睡眠」という考え方を提唱し、選手一人ひとりの状況や課題に合わせたきめ細かいサポートを提供しています。

■今後の目標

スリープトレーナー ヒラノマリは、「スポーツ×睡眠」を当たり前の社会にすることを目標に掲げています。スリープトレーナーの育成にも力を入れていきたいと考えており、将来的にはアジア圏への進出や世界への発信も視野に入れています。また、女性向けにも睡眠のセミナーを開催し、自分らしく生き生きと過ごすためのサポートをしていきたいという思いも持っています。