■「健康体型界隈」ってどんなムーブメント？
皆さん、こんにちは！ネットの話題には常にアンテナを張っている私が、最近気になるキーワード「健康体型界隈」について、皆さんと一緒に深掘りしていきたいと思います。
なぜ今、「健康体型界隈」が注目されるの？
少し前までは、「痩せている＝美しい」みたいな風潮が強くなかったですか？街を歩けばスレンダーなモデルさんばかりが目に飛び込んできて、なんだか「もっと痩せなきゃ」って焦燥感に駆られたりして……。
でも、最近SNSを見ていると、ちょっと違う流れを感じるんです。無理なダイエットで体を壊したり、精神的に不安定になったりするよりも、健康的で自分らしい体型を大切にしようという考え方が広がってきているみたい。それが、まさに「健康体型界隈」の盛り上がりにつながっているんじゃないかなって思うんです。
「健康体型」ってどんな体型？
じゃあ、「健康体型」って具体的にどんな体型のことなんでしょう？
SNSで「#健康体型界隈」のハッシュタグを覗いてみると、色々な方が自分の身長と体重を公開されています。158cmで54kgの方、165cmで55kg～60kgくらいの方など、皆さんそれぞれ違うけれど、共通しているのは「健康的で元気そう！」ってこと。
医学的な指標でいうと、BMI（体格指数）が18.5～25未満が普通体重とされています。でも、数字だけじゃなくて、肌のツヤが良かったり、毎日を энергичноに過ごせていたり、好きなものを美味しく食べられているっていうのが、「健康体型」の重要な要素なんじゃないかなって思います。
体重やBMIだけじゃない！「体脂肪率」も大切
ここでちょっと注目したいのが「体脂肪率」なんです。体重やBMIだけだと、体の「中身」までは分からないんですよね。筋肉が多い人もいれば、脂肪が多い人もいる。同じ体重でも、見た目の印象は全然違ってきます。
体脂肪率は、体に占める脂肪の割合のこと。健康的なダイエットを目指すなら、体重だけでなく、この体脂肪率を意識することが大切なんですって。体組成計で簡単に測れるので、私もたまにチェックしています。
「健康体型界隈」の良いところ
私が「健康体型界隈」って良いなと思うのは、色々な人が自分のありのままの体型を肯定し、共有し合っているところなんです。
「痩せなきゃ」っていうプレッシャーから解放されて、「このくらいの体型が、私にとって一番健康的で心地良いんだ」って思えるようになる。それは、すごく素敵なことですよね。
それに、無理なダイエット経験がある人ほど、「健康的な体型がいかに大切か」を実感しているみたい。私も、過去にちょっと無理な食事制限をしたことがあって、肌はボロボロになるし、すぐに体調を崩すしで、本当に大変な思いをしたんです。だからこそ、今はバランスの取れた食事と適度な運動がいちばん大切だと感じています。
「健康体型界隈」ちょっと気になる声も…
もちろん、「健康体型界隈」に対して、色々な意見があるのも事実です。
「結局、細い人が多いんじゃないの？」とか、「ただの言い訳に見える」なんて声も、ちらほら見かけます。
でも、多くの人がこのムーブメントに共感しているのは、やっぱり「痩せ信仰」へのアンチテーゼであり、「自分らしく生きること」を大切にしたいという気持ちの表れだと思うんです。
これからの「健康体型界隈」に期待！
「健康体型界隈」が、一時的なブームで終わらずに、もっと多くの人に広まって、根付いていけばいいなと思っています。
色々な体型の人が、お互いを尊重し、認め合える社会。そんな社会になったら、もっと生きやすくなるんじゃないかな。
私も、30代のブロガーとして、これからも「健康体型」の魅力を発信していきたいと思っています！
皆さんは、「健康体型界隈」についてどう思いますか？ぜひ、コメントで教えてくださいね！
