エラはがし（小顔になるための咬筋マッサージ）が「ホンマでっかTV」で紹介されました。
ホンマでっかTV(11月27日)エラはがし(小顔)のやり方
2024年11月27日放送の「ホンマでっかTV」で紹介された、美容整体の専門家である吉田圭吾さんによる小顔になるための「エラはがし」のやり方について、詳しく説明します。
エラはがしとは？
「エラはがし」とは、咬筋と呼ばれる、咀嚼時に使われるエラ部分の筋肉をほぐすマッサージです。 この咬筋が緊張したり硬くなったりすると、エラが張って顔が大きく見えたり、顔の歪みやむくみ、たるみの原因になることがあります。
エラはがしのやり方
- 親指を耳の下の窪みに当て、咬筋の位置を確認します。
- 口をポカンと開けた状態で、エクボの溝あたりを人差し指で探ります。
- 咬筋を優しく掴み、外側に向かって小さな円を描くように30秒ほどマッサージします。
- 反対側も同様に行います。
ポイント
- メイク前にクリームなどを塗って行うと、より効果的です。
- 自宅で行う際は、フェイスクリームなどを塗っておくと摩擦が起こりにくくおすすめです。
- 肌の摩擦を防ぐために、なるべく筋肉をしっかりつかんで動かすようにしましょう。
- 痛気持ちいいぐらいの強さが、脳に良い刺激を与えるそうです。
- 強く押しすぎず、優しくマッサージすることが大切です。
ホンマでっかTV(11月27日)エラはがし(小顔)の効果は？
- 咬筋の緊張が和らぎ、顔の歪みが改善される
- 血行が促進され、むくみが解消される
- 頬のたるみ予防になる
- フェイスラインがスッキリする
- 顎下のたるみが軽減する
- ほうれい線が薄くなる
- 目がぱっちり開く
エラはがし実践者の声
お笑い芸人の餅田コシヒカリさんが、吉田先生のエラはがしを受けたところ、以下のような感想を述べています。
- 「イタ気持ちいい」
- 「アゴが出て、顔がちゃんと浮いて見える！」
- 「アゴ下のたるみが軽減している」
- 「フェイスラインがスッキリしてる！」
- 「ほうれい線もスッキリしている！」
- 「目がぱっちり開いている」
- 「横から見てもアゴ下のラインがスッキリしている」
「ホンマでっかTV」で紹介されたエラはがしの効果を高めるコツ
「ホンマでっかTV」で紹介されたエラはがしは、咬筋をほぐすことで小顔効果を狙うテクニックですが、その効果を高めるにはいくつかポイントがあります。
マッサージの準備と環境
- 入浴後や蒸しタオルなどで顔を温めてから行う: 血行が促進され、筋肉がリラックスした状態になるため、より効果的に咬筋をほぐすことができます。
- マッサージオイルやクリームを使用する: 肌への摩擦を軽減し、滑りが良くなることで、より深く、そして心地よくマッサージすることができます。
- リラックスできる環境で行う: 照明を落としたり、アロマを焚いたりするなど、リラックスできる環境で行うことで、筋肉の緊張がさらに解けやすくなります。
正確な咬筋の位置とマッサージ方法
- 咬筋の位置を正確に確認: 奥歯を噛み締めると咬筋が盛り上がってくるので、その部分をしっかりと確認しましょう。
- 「イタ気持ちいい」程度の強さで: 力任せに押すのではなく、「イタ気持ちいい」と感じる程度の強さでマッサージすることが重要です。
- 様々な方向へマッサージ: 円を描くようにマッサージするだけでなく、上下左右に動かしたり、軽く叩いたりするなど、様々な方向へマッサージすることで、より効果的に咬筋をほぐすことができます。
日常生活での注意点
- 食いしばりや歯ぎしりをしないように意識する: 日頃から食いしばりや歯ぎしりをしないように意識することで、咬筋が過剰に発達するのを防ぐことができます。
- 姿勢を正す: 猫背など姿勢が悪いと、首や肩の筋肉が緊張し、それが咬筋にも影響を与える可能性があります。
- ストレスを溜めない: ストレスは筋肉を緊張させる原因の一つです。 適度な運動や休息などでストレスを解消しましょう。
まとめ：ホンマでっかTV(11月27日)エラはがし(小顔)のやり方・効果は？
エラはがしは、食いしばりやストレスで硬くなった咬筋をほぐすことで、自然な小顔効果が期待できます。 朝のスキンケア時などに取り入れやすく、継続することで顔全体のバランスが整っていきます。 ただし、強く押しすぎないよう、やさしくマッサージすることがポイントです。 リラックスしながら行うことで、表情筋もリフレッシュできそうですね。
注意点
上記の情報は、あくまでも番組で紹介された内容に基づいています。 効果や安全性については個人差がありますので、心配な方は専門医に相談することをおすすめします。
