どうなの会｜関東風VS関西風！どっちが痩せる・太りにくい・ザ・たっち検証

関東風VS関西風グルメ対決！太りにくいのはどっち？ ?

「それって実際どうなの会」でザ・たっちが関東風と関西風の食事を食べ比べ、体重の変化を検証！ ?

3日間の食生活で、関東風と関西風のどちらが太りにくいのかを徹底調査した結果は？

■【それって実際どうなの会】関東風VS関西風！太りにくいのはどっち？ザ・たっちが検証！

皆さん、こんにちは。今回は、大人気番組「それって実際どうなの会」で放送された、興味深い企画について解説します。

あの双子芸人ザ・たっちのお二人が、関東風と関西風の料理を食べ比べて、どちらが太りにくいのかを検証したんです！

どうなの会｜関東風VS関西風の検証結果！どっちが痩せる？太りにくい？

検証前の体重は、2人とも75.9kgでした。そして3日間の食事後、体重は…

なんと、関西風の方が太りにくいという結果に！わずかな差ですが、3日間という短期間で結果が出たのは驚きですね。

この結果について、専門家からは「塩分量」がキーワードとの指摘がありました。

関東風の料理は、一般的に味が濃く、塩分量が多いため、水分を溜め込みやすく、体重増加につながりやすい
関西風の料理は、だしを活かした薄味が特徴で、塩分量が比較的少ないため、体重増加を抑えられたと考えられるによると、検証に協力した医師も「塩分量がキーワード」とコメントし、関東風の食事は塩分摂取量が増えやすい傾向があると説明しています。

塩分自体はカロリーがないので、直接的に太る原因にはなりません。しかし、塩分の摂りすぎはダイエットに悪影響を与える可能性があります。

塩分を摂りすぎると、体は細胞内の塩分濃度を一定に保とうとして水分を溜め込みます。これがむくみの原因となり、体重増加につながるのです。

また、塩分が多い濃い味付けの料理は、食欲を増進させるため、食べ過ぎにつながりやすいという側面もあります。

「それって実際どうなの会」の企画でも、関東風の濃い味付けで食事をしたかずやさんは体重が増加し、関西風の薄味で食事をしたたくやさんは体重が減少しました。この結果からも、塩分摂取量の違いが体重に影響を与えることが分かります。

塩分を控えた食生活を心がけることが、痩せる・太りにくい体作りに繋がります。

具体的には、以下のポイントを押さえましょう。

1日の塩分摂取量の目標を6g未満にする。
カリウムを多く含む食品を積極的に摂取する。カリウムには、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。野菜、果物、海藻、タンパク質食品に多く含まれているので、意識して食べましょう。
だしや香辛料を活かして、塩分控えめでも美味しく食べられる工夫をする。
調理の最後に塩分を加える。舌に直接触れる味が一番強く感じられるため、最後に味付けすることで塩分を控えても美味しく感じられます。
インスタント食品や加工食品は、塩分量が多い傾向があるので、なるべく控える。

これらのポイントを意識することで、むくみを予防し、食べ過ぎを防ぎ、健康的にダイエットを進めることができます。

今回の検証から、ダイエットにはカロリーだけでなく、塩分量にも気を配ることが大切だと分かりました。

普段の食事で、「味の濃さ」や「使う醤油の量」、「だしの使い方」を意識するだけで、健康的に体重を管理できる可能性があります。

皆さんも、この結果を参考に、ぜひ食生活を見直してみてくださいね！